Vai treinar e precisa repor água e sais minerais? Cinto de hidratação é opção
A pessoa teve o vislumbre de começar a correr,
caminhar ou pedalar, e uma das primeiras questões que vêm à mente é:
hidratação. Tecla batida entre atletas e amadores, a maneira como a hidratação
é feita nos treinos, principalmente os longos, divide opiniões. Uma das
alternativas para manter a qualidade da prática esportiva é o cinto de
hidratação, desenvolvido para oferecer aos praticantes uma maneira prática e
segura de ingerir água e isotônicos durante treinos e provas. Confeccionado com
materiais como poliamida, poliéster, nylon e borracha, o cinto comporta de uma
a quatro garrafinhas, com capacidades de armazenamento variáveis, e apresenta
bolsos para que o esportista guarde seus pertences.
COMO USAR
O cinto funciona como uma pochete, que é colocada em volta da cintura antes do
treino ou da prova. Os fechos podem ser em velcro ou fivelas, e a faixa
predileta dos atletas é a elástica, pela fácil adaptação ao corpo. A quantidade
de garrafas a ser levada para o treino depende da vontade da pessoa, assim como
o líquido a ser ingerido.
DICA
Se você corre, experimente o cinto de hidratação na loja, teste se enquanto
corre a garrafinha sai e entra no suporte com facilidade, e verifique se ela
fica firme e confortável durante a corrida. Avalie o tamanho da pochete, e
adeque à sua necessidade. De nada adianta ser lindo, se ele machuca ao usar,
portanto, escolha um material que não seja abrasivo à pele. Se você caminha,
prove o cinto e verifique se ele não atrapalha o movimento dos braços. Se você
faz trilhas ou pedala longas distâncias, avalie a intensidade, duração do
percurso e a quantidade de suprimentos que precisa levar para escolher entre um
cinto de hidratação ou uma mochila.
(Fonte: http://globoesporte.globo.com/…/vai-treinar-e-precisa-repor…)
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