Contato com a natureza faz bem à saúde
Diversos estudos indicam que entrar em contato com
a natureza traz benefícios para a saúde. Por isso, se você lamenta a
impossibilidade de ir para o campo ou visitar praias regularmente, saiba que
apenas 30 minutos diários de conexão com a natureza é o suficiente para que uma
pessoa se mantenha saudável.
De acordo com trabalhos científicos, realizados por
equipes do Reino Unido e Austrália, pessoas que moram em centros urbanos e
visitam parques ou qualquer outra área verde conseguem evitar o estresse,
a ansiedade, a depressão e apresentam menores chances de desenvolver pressão
alta. Segundo os pesquisadores, a natureza aumenta ainda a predisposição à
realização de exercícios, contribui na sociabilidade e faz o ser humano se
sentir em casa e com melhoras sensíveis de humor.
Esse contato com a
natureza pode garantir doses extras de disposição e trazer a tranquilidade que
você precisa para vencer as batalhas da vida, por isso, no meio do corre-corre
da vida diária, não deixe de dar uma escapadinha.
- Benefícios do Contato com a Natureza
- Elevação dos Níveis de Vitamina “D”: Conhecida como a “vitamina do sol”, essa substância é produzida a partir do contato dos raios solares com a pele e promove a absorção de cálcio pelo organismo. Além disso, a vitamina “D” tem um papel importante na maioria das funções metabólicas, musculares, cardíacas e neurológicas;
- Maior Predisposição aos Exercícios Físicos: Ao contrário dos ambientes fechados que costumam ser um convite ao sedentarismo, os ambientes ao ar livre tornam as pessoas mais ativas e dispostas a fazer uma caminhada, ou um passeio de bicicleta. O importante é colocar o corpo em movimento;
- Redução dos Sintomas de Estresse: Passar um tempo em contato com a natureza e realizar tarefas relacionadas a ela, ajuda muito no combater ao estresse diário. Por isso, escolha uma roupa confortável, coloque o seu tênis ou bota e escolha um local bem arborizado. Você vai se sentir bem melhor!;
- Bom humor e Sensação de Bem-estar: Estudos mostram que a luz do sol contribui para elevar o humor das pessoas, enquanto a prática habitual de exercícios físicos libera endorfina, despertando assim uma sensação de relaxamento, euforia e bem-estar. Combinar as duas práticas, em um ambiente ao ar livre, certamente fará bem a qualquer pessoa;
- Ar Fresco e Boa Pressão Arterial: Em ambientes fechados ou com muita poluição, o corpo precisa trabalhar mais para suprir suas necessidades de oxigenação. Trabalhar em excesso significa ter um aumento dos batimentos cardíacos e da pressão arterial, o que definitivamente não é um bom negócio para sua saúde.
(Fonte: http://ibbca.com.br/hospital-natural-contato-com-natureza-…/)
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