Conheça os principais benefícios de praticar esportes outdoor!
Os esportes outdoor incluem modalidades que
envolvem aventuras e atividades radicais. O intuito desses esportes, além de promover
a boa forma física, é propiciar uma sensação de prazer e liberdade, diminuindo
o estresse causado pelas pressões da vida cotidiana.
Para a sorte dos brasileiros aventureiros que buscam adrenalina e contato com a
natureza, o Brasil é considerado um dos melhores destinos mundiais para
esportes outdoor. Isso se deve à nossa paisagem rica em belezas naturais e
variadas formas de relevo, que permitem a prática de esportes.
Se você é um amante da natureza, de aventuras e de adrenalina, conheça os
principais benefícios de praticar esportes outdoor!
Você se aproxima da natureza
O contato com a natureza é extremamente benéfico para a saúde, ajudando a
controlar os níveis de estresse e ansiedade. O simples fato de descansar os
olhos em uma bela área verde já provoca uma sensação de relaxamento.
Não é delicioso e relaxante banhar-se nas águas do mar, de um rio ou de uma
cachoeira, respirar ar puro sentindo o cheiro do verde e admirar as belezas que
só existem na natureza? Ao praticar atividades ao ar livre, você se distrai com
a paisagem e nem percebe o tempo passar, ao contrário do que acontece quando
praticamos exercícios dentro de uma academia, por exemplo.
Não existe uma rotina taxativa
Geralmente quando as pessoas frequentam a academia ou se matriculam para alguma
modalidade física em lugares fechados, isso passa a fazer parte de suas
rotinas, podendo se tornar impositivo e até monótono depois de certo tempo. Até
aquele futebol toda segunda-feira à noite, por exemplo, pode perder a graça –
sempre o mesmo lugar, o mesmo horário e as mesmas pessoas. Da mesma forma, a
rotina da academia depois do trabalho pode se tornar exaustiva e
desestimulante.
Um grande benefício dos esportes outdoor é que não há rotina e nem a sensação
de obrigatoriedade. Ao fazer trilhas, por exemplo, poderá explorar locais
diferentes e descobrir novas paisagens a cada trilha realizada. A natureza
oferece esse benefício, pois cada lugar é único e, mesmo que você volte ao
mesmo lugar, provavelmente a experiência será diferente, pois o ambiente
natural está em constante mudança.
Os esportes outdoor ajudam a queimar mais calorias
Como os exercícios ao ar livre envolvem as condições do tempo, vento,
correnteza da água, variações de temperatura e terrenos irregulares, a
resistência do atleta é muito mais trabalhada. Pedalar na academia é mais
simples do que pedalar ao ar livre, quando se tem que lidar com todas essas
variantes.
O ambiente externo pode ser muito mais motivador
Quem não se sente mais animado em um dia ensolarado do que em um dia chuvoso ou
nublado? As condições externas exercem grande influência sobre a motivação das
pessoas. Fazer uma caminhada na esteira é algo que, depois de certo tempo,
perde a graça, principalmente com o cronômetro rodando no painel.
Ao transferir a sua caminhada para o ambiente externo, você ganha motivação,
pois pode definir um ponto aonde deseja chegar e se sentir mais livre de
pressões. E com muito mais prazer, claro.
(Fonte: https://www.solo.ind.br/…/conheca-os-principais-beneficios…/)
Comentários
Postar um comentário