A importância dos exercícios físicos
O Exercício Físico faz muito bem à saúde, porém, o
sedentarismo vem ganhando espaço e sendo considerado o mal da vida moderna, de
acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), a falta de atividades físicas
vem se tornando um fator de risco para males como a obesidade. A atividade
física é recomendada para todas as idades, porém, o melhor meio de avaliar seu
condicionamento físico antes de iniciar suas atividades é procurar uma
orientação profissional, assim, o risco de exagerar e acabar se prejudicando fica
descartado. O importante é sempre fazer o que se gosta, andar ou correr,
qualquer exercício é bom, ainda mais quando combinado à uma alimentação
saudável.
O fato é que os exercícios estimulam e melhoram a saúde em diversas áreas, veja
alguns bons motivos para você começar a se exercitar.
- Alívio nas tensões emocionais: Durante à prática de exercícios nosso organismo libera alguns neurotransmissores como, noradrenalina, dopamina, serotonina e endorfina, dando ao praticante uma sensação de euforia, bem estar e aliviando o estresse;
- Redução da pressão arterial: Exercícios em geral auxiliam a diminuição da pressão arterial;
- Melhora na composição sanguínea: Em geral as atividades tendem a normalizar os níveis de gorduras, glicose e outras substâncias que podem alterar e trazer riscos aos portadores;
- Estimula o emagrecimento: Todos os tipos de exercícios ativam o metabolismo e a queima de calorias, possibilitando ao praticante a perda de peso;
- Melhora na qualidade de vida: As pessoas ativas fisicamente demonstram uma melhor qualidade de vida, principalmente quando ligada a uma boa alimentação.
(Fonte: http://corpoemente.com.br/texto.php?id_artigo=542&C=58&S=0)
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